Undervis, lær, svøm USSSA

Jeg har så mange forbedringer, jeg vil gøre, at det var svært at begrænse mine nytårsopløsninger og mål i 2010. Jeg kunne have lavet en liste med 20 ting!

Men jeg har brudt det ned i mål/beslutninger i tre kategorier: fitness, personlig og professionel.
Mine mest aktuelle videoer

4 minutters stående kerne træning for løbere
Stående ABS -træning kan du gøre derhjemme. Intet udstyrs kerneøvelser, du kan gøre, der står op før eller efter et løb. Hurtig tutorial på 5 træningsbevægelser for en stærk kerne og udfordre din balance.

Flere videoer

Næste op
Marathon Training Day 4
01:21

Direkte
00:00
08:21
04:31

Fitness:

Tab 20 pund – intuitiv spisning, skåret ned på slik, spis hele fødevarer

Kør en 1:45 Half Marathon og en sub fire timers fuld maraton (Yikes!)

Do Yoga to gange om ugen (til styrketræning)

Kør fem løb

Gendannelse til at være vegetarisk

Personlig:

glæd dig meget mere med familie og venner

Gå til et nyt land

Lær spansk

Vælg at være glad

Professionel:

Få et godt job, som jeg nyder

Lær – gå tilbage til skolen eller få træning

Forbedre bloggen

Jeg tror på at gøre mine mål S.M.A.R.T. -Specifik, målbar, opnåelig, fornuftig og tidsfølsom. Det indikerer, at jeg er nødt til at have en plan lagt for, hvordan jeg kan nå disse mål for virkelig at få det til at fungere. Fra denne liste vil jeg gøre mindre, målbare mål for at holde mig på sporet. Jeg opfordrer dig til at gøre det samme.

Jeg planlægger også at gøre 2010 til mit sundeste år endnu ved at have et sundhedsmål hver måned, som alle kan følge med (hvis du vil). Januar er kødfri mandag måned – meget mere information er at komme på denne søndag?

Jeg håber, at I alle havde et bemærkelsesværdigt nytårsaften, og jeg ønsker dig alt godt i 2010! tak fordi du læste.

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del