Binge spisning vs over at spise
Jeg kan godt lide alle kropspositivitetsmeddelelser på Instagram såvel som Facebook. Jeg kan godt lide at se fotos af kvinder, der har deres kroppe, uanset hvilken størrelse eller form eller hvor de er på deres rejse. Jeg vil dele meget mere kropspositivitet på denne lil -blog. Men det opstod også for mig, at du kan lide din krop såvel som at være positiv til det, mens du stadig bliver fanget i en binge- eller diætplancyklus. såvel som det suger.
Så mens jeg 100% vil have dig til at kunne lide din krop, uanset hvad jeg ligeledes ønsker at sikre, at alle tilgængelige mine gode venner ikke har det svært med dette.
Mine mest aktuelle videoer
Ansigtsmaskeideer til at køre såvel som at gå udenfor
Ansigtsmaske til løb såvel som at gå udenfor under coronavirus -udbrud.
Kræver du at bære en maske? Hvilken maske er det bedste for løbere såvel som vandrere?
Tjek mit fineste valg for en maske.
Plus CDC’s forslag til, hvornår man skal bære en maske, samt hvilken slags under Covid19 -udbruddet.
Mere på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder
Næste op
Min charmerende anden halvdel i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Direkte
00:00
08:21
07:15
På mors dag, da jeg lavede den jordbærlagskage, blev jeg konfronteret med en hel del resterende glasur. Der var en hel container fuld af den. Jeg kunne ikke have et stykke af kagen, da jeg tog den til mine forældres hjem til dessert. Jeg blev slidt ud af en weekend med klokken 03.00 kræver Tinkerbell 10K såvel som halvmaraton. Jeg blev stresset, siden jeg kørte sent for at komme til BBQ. Jeg var lidt uheldig fra nogle personlige ting, der foregik i mit liv.
Dette er et fremragende tidspunkt at begynde en binge! Ofte stiller alle stjerner op for at sætte dig op til succes såvel som ofte stiller de op for at sende dig ind i en nedadgående spiral.
Men da jeg forstår mig selv såvel som min historie, inspicerede jeg i min krop, før jeg gravede ned i frostingen. Jeg ville ikke rigtig have det. Jeg higer efter noget velsmagende såvel som salt. Okay, bemærkede. Da jeg kom til mine forældres ‘, gravede jeg straks ned i chips såvel som guacamole.
Jeg spiste også masser af chips såvel som Guac. Ud over det er ikke en enorm aftale, det forekommer for alle.
Dette var en åbenbaring for mig, da jeg tjekket forskellige intuitive spisebøger såvel som websteder såvel som talte med folk.
Åbenbaringen var = alle overspiser
Okay, måske ikke alle, men jeg vil sige 92,5% af mennesker vil sige, “Jeg er såååå fuld” eller “Jeg spiste også meget …” efter en speciel middag eller velsmagende restaurantmåltid med enorme dele eller Thanksgiving Night eller en anden gang.
Nogle gange spiser vi meget mere, end vi har brug for. Ofte er det meget meget mere så godt, som vi fortryder det. Det indikerer dog ikke, at det er en binge.
Og jeg minder dig bare såvel som mig såvel som enhver anden, der læser over dit bære-ideal nu, hvor overspisning er typisk såvel som en lille, brugbar fejlagtig fejl. Lad det ikke føre dig ned ad en sti med binging eller slankekure i flere dage. Det er kun et stort tilbud, hvis du gør det til en.
Jeg vil sandsynligvis binge igen i mit liv. At have en historie med forstyrret spisning er en langvarig kamp. Jeg var helt på et sted, hvor det kunne have fundet sted den dag såvel som været dårlig, men jeg undgik det ved at være bevidst såvel som intuitiv.
Historien til i dag er at huske på at inspicere med din krop. Spis det, du vil have (eller du vil bare ende med at spise det senere, mens du står i køkkenområdet og skubber det i din aftale – spørg ikke nøjagtigt, hvordan jeg ved).
Nyd din løb såvel som at spise i dag.
Spørgsmål: På en skala fra 1 – 10 nøjagtigt Hvor sulten er du ideel i dette øjeblik?
1 = slet ikke sulten
10 = Foder mig, jeg sulter
Send mig projektmappen
35SAVE
Deling er omsorgsfuld!
35
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:Macros 101 med tina fra gulerødder n kage – 137
Macros 101 med tina fra gulerødder n kage – 137
Kør spis gentag podcast 137 makroer 101 med gulerødder n kageforfatter Tina Haupert. Hvilke løbere skal spise for at løbe hurtigere og
Spørgsmål og svar på intuitiv spisning og binging, ideer til sommerens kørsel samt mere!
Spørgsmål og svar på intuitiv spisning og binging, ideer til sommerens kørsel samt mere!
At køre mad fysisk fitness intuitiv spisning bekymringer såvel som svar. ideer til sommerens løb, hvad du skal gøre, hvis du er deprimeret og
Kan du spise donuts såvel som at være sund?
Kan du spise donuts såvel som at være sund?
Jeg stoppede tilfældigt i donutbutikken i går, mens jeg kørte ærinder. Jeg ønskede at få donuts efter mit lange løb for nylig
Vægttab, vandmelon såvel som weekendopdateringer med Diego
Vægttab, vandmelon såvel som weekendopdateringer med Diego
Præcis hvordan du kan lide dig selv, mens du forbedrer dig selv. Kropspositivitet, mens du taber sig eller går efter et mål. ideer om nøjagtigt hvordan
Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører
Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører
Sjove løbende memes til hvorfor folk løber. Kør Disney -træningsopdatering. Løb påmindelser om kvarteret og
Hvad jeg spiste i dag- maddagbog
Hvad jeg spiste i dag- maddagbog
Hej! Dagens Instagram Inspect in Publicer er en maddagbog. Det har været så længe i betragtning af at jeg har gjort en hel dag med spiser … dog gebyr
⚡ af Shareaholic
.