Liste over +50 ting at gøre, når du ikke kan køre podcast 119
Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/Rer_119.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spil i nyt vindue | Hent
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Hvad kan du gøre, hvis du ikke kan løbe? Jeg deler en liste over koncepter, der holder mig hektisk, mens jeg er såret (fodsmerter). Alle shownotater vil være oppe på runeatrepeat.com samt sørge for at overholde @RuneatrePeat på Instagram for de aktuelle opdateringer. tak for at følge!
Opvarmning:
Run Eat Gentag kostume -konkurrence er tilbage !! Jeg inviterer dig til at deltage i samt indsende dit kostume for en mulighed for at vinde en præmie! Alle oplysninger er lige her – Run Eat Gentags kostume -konkurrence
Også- jeg har også en ny udgivelse med mine favoritter til kæledyrshundudstyr <- Video Opdatering på min fodskade ... Den gode nyhed er, at det ikke er et angstfraktur! [*Opdatering: Det blev virkelig beskadiget-røntgenstråle viste det ikke eller blev forkert læst ?? Efter denne udgivelse fik jeg en MR, der bekræftede, at den blev brudt. Se meget mere her.] Den dårlige nyhed er, at det stadig gør ondt, så jeg stadig ikke har været i stand til at løbe. Til sidst kom jeg i fysioterapi såvel som PT erklærede, at det ikke var et angstfraktur baseret på nogle poking rundt. Yayy !! Han startede med varmt på det, så godt han havde strækket min fod såvel som nogle øvelser med et håndklæde. Derefter gjorde han denne ultralydsproducent på den. så godt som vi endte med is. Men - det reparerede det ikke. Jeg vil have det løst. Se - dette er min fod ved fysioterapi ... Så jeg gik til akupunktur i går aftes. Jeg gik for et par år tilbage, da jeg stubbede min tå virkelig fattige såvel som troede, at den måske var blevet brudt. Lægen stillede mig masser af spørgsmål, hun var utroligt grundig. Det var sjovt, da hun spurgte mig nøjagtigt, hvor meget jeg løber så godt som jeg sagde omkring 40 til 50 miles om ugen ... hun sagde: "Fem - nul?!" Ha. Ja, ingen tvivl om, at du brød din fod stumme stumme. Hun sagde ikke, at det dog kunne have troet det. Akupunktur ... reparerede det ikke. Endnu en gang - jeg vil have det løst. Jeg har gjort hvad jeg kan for at lade det heles, motivere det til at heles hurtigt, men føles ikke som om det forbedrer sig så meget, som det skal være. Jeg kan ikke engang gøre yoga ideel nu, da planker såvel som nedadgående kæledyrshund skadede min fod! Jeg tror, jeg kan kræve aktiv frigørelsesbehandling eller et kortisonskud, da det på dette tidspunkt foregår 3 uger såvel som smerten er meget mindre, men der er stadig et ekstremt forstyrret område i min fod. Tanker ?? Hvad skal jeg overveje, at jeg ikke kan løbe? Du svarede! såvel som selvom nogle få af disse koncepter skal være tydelige - var de ikke det. Så jeg værdsætter det virkelig såvel som ønsket at dele. Dette er handlingerne til min Instagram Story -bekymring - 'Hvad skal jeg gøre, når jeg ikke kan løbe?' ... Yoga - @Erobyn75 Kan du svømme? - mr_roonil_wazlib Hvis du snart bevæger dig, får du muligvis de ting, du sjældent bruger pakket? Prøv nye opskrifter. @Introverted_owl Lyt til 'Jeff Lewis Live' på Sirius XM's Radio Andy @Leftytiff Se forslag: rækkefølge, 90 dages forlovede såvel som efter at have låst op Læs, Paint/Draw, Roll rundt på knæets scooter - @mar_val77 Læs - En hel del mennesker bad mig læse. Du kan komponere mig en løbende rutine - @zonajoe76 Leg med Diego (min hund) - @cindyco4 Folkeskole! - @emi.getfit Liste over ting, jeg kan gøre, når jeg ikke kan løbe Ren Bede Øv spansk Strække Styrketræning Opret nye udholdenhedsrutiner (med nye træk, der virkelig får mig øm) Opdater RER Half Marathon Training Plan Zumba? Rejse Få et boob -job ... eller noget andet, der har brug for fritid ?? Udnytte denne tid !! Find ud af mit liv. Lav en containerliste Kryds produkter fra containerlisten Dato Opdater RER's Race Recaps -side Besøg min Nina såvel som Nino Se mine nieser Gå i biografen Få en massage Gå til akupunktur Start en ny podcast Lav en monetær plan Organiser mine mail / afgørende papirer Opret et ark med min families information til nødsituationer Pakk min lejlighed Planlæg min træning såvel som løber ud 6 uger Skrig Sælg alle de tilfældige ting, jeg ikke ønsker at flytte Find et sted at bo Tænk på min plan for bolig på lang sigt Perfekt min signaturdrink! Tag en klasse Tag Diego til træning Rengør al min e -mail Indhente venner Rengør mine telefonkontakter Rengør mit skab Tag billeder af Diego i kostumer Send alle disse kort !! Meditere Planlæg feriegaver Opdater gamle RER -artikler og kør spis gentagne Pinterest Hæng med dig i løbet af Eat Gentag Facebook -gruppe Start den daglige inspektion i back up på @RuneatrePeat Instagram Frivillig Lav et vision board Lær nøjagtigt, hvordan du laver eyeliner og læg på falske øjenvipper Lav elegant sundhedsklubvand Madplan Vlog hverdagsopdateringer om min udvikling med gæstestjernen Diego for sjov Hvis du har nogen form for tanker eller anbefalinger om, hvad jeg skal gøre med min tid eller nøjagtigt, hvordan jeg reparerer min fod - bedes du sende dem over !! Priser: butikFået iskaffe. Bear Naked Granola. Fantastiske. Alle sårede løbere forsøger bare at forblive positive såvel som at rehabilitere deres kroppe tilbage til 100% Og det er på mit hjerte at nævne dilemma -tekstlinjen i dag. Hvis du kræver hjælp, en god ven eller tror på selvskade, bedes du sende en sms til dilemma -tekstlinjen. Det er gratis såvel som nogen vil svare, hvis du kræver hjælp eller støtte i en vanskelig tid. Bare tekst “Hej” til 741741 Hvis du har en løb, ernæring eller sundheds- og wellness -bekymring - send det over. Har du et løbende eller ernæringsspørgsmål? Ring ind med din bekymring såvel som at forlade en telefonsvarer på flugt spiser gentagen podcast -linje eller e -mail dit spørgsmål ... E -mail: runeatrepeat@gmail.com Forlad en telefonsvarer: 562 888 1644 For at forlade en telefonsvarer bare telefonopkald linjen såvel som at angive dit navn og sted (stat eller by i USA, land, hvis det er udenfor), såvel som at stille dit spørgsmål. Tidligere artikler om dette emne: Jeg har skadet min fod Smerter på toppen af fodopdateringen Fodsmerter ressourcer og websteder til løbere Tjek træningsplaner, opskrifter såvel som livsopdateringer på runeatrepeat.com Følg @RuneatrePeat på Instagram såvel som Deltag i den lukkede løb Eat Gentag Facebook -gruppe for at linke med andre løbere såvel som spiser! Tak! Send mig projektmappen 41SAVE Deling er omsorgsfuld! 41 Pin Del Tweet Del Post Del