Hvis diæter ikke fungerer, hvad pokker skal vi gøre?
Hej! Jeg havde besøgt i Newport Beach i morges såvel som forstået, at jeg ville have en time til at dræbe, mens jeg ventede. Siden i dag var en hviledag brugte jeg mine vandresko såvel som regnede med, at jeg ville få en smule træning med at udforske.
Mine seneste videoer
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
Hvad jeg spiste på en dag. Maddagbog fra en løber, der ikke i øjeblikket træner til et maraton eller et halvt maraton. Morgenmad, frokost, middag såvel som snacks plus tip.
Flere videoer
0 sekunder på 14 minutter, 26 sekunder
Næste op
Jeg fik en covid-19-test
05:16
Direkte
00:00
08:21
14:26
Nå, jeg scorede efterforskningsjackpotten, da jeg inspicerede GMAPS såvel som indså, at jeg var nede på gaden fra Balboa Island. Det er år siden, jeg har været der, så jeg blev psyket! Jeg brugte lang tid på at gå såvel som at drømme om at bo der. Det var så fredeligt såvel som smukt i morges.
Post Walk Treat.
Jeg så en TED -tale om ”Videnskaben bag, hvorfor diæter ikke fungerer så godt som hvad jeg skal gøre i stedet” flyde rundt på nettet i sidste uge. kunne lide det. Dette er dog ikke nyt – det er intuitivt at spise!
Jeg har ikke talt om IE, som jeg har brugt til, men jeg er stadig en stor fan. Sandheden er det stadig noget, jeg kæmper med dagligt, men det fik typen monoton at komponere om.
At spise intuitivt er en ekstremt vanskelig ting at online, når du har en historie med binge eller forstyrrede spisemønstre. Når du er afhængig af medicin eller alkohol, stopper du helt. Når nogle mennesker har madproblemer, er det en daglig kamp at forblive ansvarlig. Du kan ikke bare stoppe mad!
At tale om min rejse for at stoppe om natten spiste virket som en beskadiget rekord, men det er ikke så simpelt som ‘bare stop’. Du ville ikke fortælle nogen med en mere afhængighed ‘bare stop’. Men jeg stoppede med at tale om det i et stykke tid såvel som bare gjorde min thang.
Alligevel.
Videoen mindede mig om, at jeg har betydet at dele flere intuitive spisressourcer.
For det første er der den intuitive spisebog. Det har en fantastisk forklaring af en ikke-diæt tilgang til at bevare din vægt såvel som trin for at komme dertil.
Geneen Roth lærer ligeledes om intuitiv spisning, men telefon kalder det ikke det nødvendigt. Hun handler om at lytte til samt respektere din krop. Hendes bøger er ekstremt personlige såvel som et par af dem fortæller hendes historie som en illustration.
Foder det sultne hjerte
Når mad er kærlighed
Bryder fri for følelsesmæssig spisning
Det uklare hul i mit hjerte såvel som katten, der fikseret det
En af mine favoritter er “når du spiser ved køleskabet, trækker en stol op”. Det er korte kapitler med en historie eller lektion i hver, superen simpel læsning.
Spørgsmål: Har du nogen form for intuitive spisressourcer eller tip at dele?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del