Apple Oat Pre-Workout Bars Recipe
Jeg er ikke fancy, men der er et par fødevarer, som jeg prøver at få organiske 83% af tiden. Min liste er delvist inspireret af det beskidte dusin, delvist inspireret af min tegnebog/humør/horoskop. Æbler er en af de fødevarer, jeg virkelig prøver at blive organisk, men det indikerer, at de er dyre!
Mine mest aktuelle videoer
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Kørsel af blogopdatering.
Flere videoer
0 sekunder på 1 minut, 19 sekunder
Næste op
Hvordan man laver træning i underkroppen for løbere a
03:09
Direkte
00:00
08:21
01:19
Så jeg var lidt forbandet i sidste uge, da jeg bidte ind i min organiske fem dollar æble, og det var ashy. Boo. Ikke sejt. #FirstWorldProblems til det maksimale, så jeg må bare lukke den, men det er en del af historien, så vælg mig her.
Jeg var ikke ved at smide det væk. Så jeg var nødt til at tænke hurtigt. Jeg tog en beslutning om at piske en batch af pre-workout-barer med alt det væsentlige i en før sved session snack:
Kolhydrater til energi
Fedt til mætning
Chiafrø til magiske løbende kræfter (+fiber & omega-3)
Salt til natrium
Æbler til brug
Boom. Og så mine pre-workout Apple Chia-barer, hvor de blev født.
Pre-Run Apple Chia barer opskrift
Ingredienser:
1/2 kop jordnøddesmør
1/2 kop havre blandet til mel
1/2 kop havre
1/4 kop brunt sukker, pakket
1 æg
2 tb chiafrø
1/2 heaping cup revet æble
1/2 tsk vanilje & bagepulver
1/2 tsk salt
Tilføj-Milk Sub for at lave dejlignende, hvis den er for tyk
Valgfrit: tranebær eller rosiner til ekstra sødme og tygg!
Kørselsvejledning: Forvarm ovnen til 350 grader. Riv Apple til at lave en dynge 1/2 kop (dette var et meget stort æble for mig). Mit æble var meget vand-y, hvilket føjede til væsken i denne opskrift. Hvis din er tør, vil du måske tilføje en stænk væske.
Bland våde ingredienser. Hvis PB er for tyk nuke det i et par sekunder til at gøre det meget lettere at blande. Bland derefter tørre ingredienser. Hvis dejen er for tyk til at hælde tilsæt et par stænk af mælk. Kombiner og hæld i en godt smurt firkant 8 × 8 bagepande. Bages, indtil de er indstillet ca. 20 minutter, og lad det helt fantastisk, før du skærer. Opbevares i køleskab.
Nyd inden et løb!
Eller efter dit løb med et glas mælk til noget ekstra protein!
(Dette er en anden version, jeg lavede, som ikke havde nok kulhydrater til brændstof før kørt.)
Spørgsmål: Hvilken frugt vil du gifte dig med?
Jeg vil gifte mig med vandmelon! Naturligvis.
Send mig projektmappen
1SAVE
Deling er omsorgsfuld!
1
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Let 3 ingrediens yoghurt popsicles opskrift
Let 3 ingrediens yoghurt popsicles opskrift
3 ingrediens yoghurt popsicles opskrift. Sunde sommer snacks frosne yoghurt popsicles med ægte Californien yoghurt og frui
Let protein pakket spinatdip opskrift
Let protein pakket spinatdip opskrift
Light Spinat Artichoke Dip -opskrift lavet i den langsomme komfur. Denne lette forretter er fyldt med sunde ernæringsmænd fra V
Let dato ryste opskrift
Let dato ryste opskrift
Californien Dato Shake Recipe Sund opdatering! Nem og let version af den klassiske Californiens dato ryster nær Palm Spri
Easy Green Chile Queso opskrift
Easy Green Chile Queso opskrift
Hurtig og nem queso -opskrift. Fantastisk potluck eller gruppe forretter. hvordan man laver grøn chile queso dip. mexicansk mad
Nem chokolade chia budding-3 ingrediensopskriftNem chokolade chia budding-3 ingrediensopskrift
Nem chokolade chia budding 3 ingrediensopskrift. Hurtig chokolade budding med chiafrø og chokolademælk. Protein PAC
Bedste proteinbarer til løbere- Hvad man skal spise før og efter et løb
Bedste proteinbarer til løbere- Hvad man skal spise før og efter et løb
Bedste proteinbarer til løbere. Hvad man skal spise inden et løb, efter et løb og snacks. Mine top 5 yndlingsbarer og ernæring Br
⚡ af Shareaholic
.